Anda sering melakukan program diet dengan olahraga renang? Baik itu dilakukan di kolam renang ato pun di empang? Kalo liat foto di samping sih berenangnya bukan di empang ya? Huehue…
Nah bagi sebagian orang, renang memang dianggap sebagai olahraga permainan, sehingga tak heran jika olahraga ini disukai banyak orang dari segala usia. Tapi, bagi mereka yang diet ato ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak, renang dijadikan agenda wajib untuk mensukseskan program mereka.
Renang memang dianggap sebagai olahraga yang efektif dalam menurunkan berat badan, karena olahraga ini melibatkan banyak otot, seperti otot tangan, kaki, dada, dan punggung. Nah yang paling penting nih, renang juga melibatkan kerja jantung dan paru-paru. Akan tetapi renang ternyata belum tentu seefektif yang anda perkirakan dalam menurunkan berat badan, apabila tidak disertai oleh diet dengan kalori terkontrol.
Mengapa? Berbeda dengan olahraga lain yang cenderung dapat menekan nafsu makan, renang justru sebaliknya. Anda sering kan kalo berenang justru membuat perut kruyukan? Apalagi dalam waktu yang lama. Olahraga renang cenderung tidak dapat menekan nafsu makan karena dilakukan di dalam air yang bersuhu rendah.
Suhu tubuh yang menjadi rendah setelah berenang, menyebabkan anda cenderung ingin makan terusss agar dapat menghangatkan suhu tubuh, bahkan yang seringkali terjadi adalah asupan kalori makanan setelah anda berenang akan semakin meningkat untuk menggantikan energi yang telah keluar.
Menurut seorang ahli fitness dan nutrisi yang bernama Christian Finn, efek lain dari suhu air yang rendah selama berenang adalah kecenderungan menjadi letih dan lesu sehingga anda menjadi kurang aktif. Hasilnya, setiap kali selesai berenang, anda cenderung untuk tidur atau menghindari aktifitas fisik yang membuat lelah.
Ic menyimpulkan bahwa bukan berarti renang adalah olahraga yang tidak baik, karena berenang masih tetap lebih baik jika kita tidak berolahraga sama sekali, hanya saja renang akan lebih efektif dan menyehatkan apabila anda menggabungkannya dengan olahraga yang lainnya, seperti aerobik, latihan beban, atau cuma sekedar lari-lari, ga apa-apa deh. Selain itu, dengan tetap memastikan asupan makanan yang terkontrol dan teratur, anda tetap dapat menjadikan renang sebagai bagian dari program untuk diet ato menurunkan berat badan. ^^
gk ah, gk mau comment…!!
😀
kalau berenangnya di air hangat gimana?
masih akan turunkah suhu badan kita?
saran kulo nich, enaknya tuch minum teh hangat aja abis berenang, jgn langsung makan makanan yang berat, biar gk makin terasa rasa kantuknya…
🙂
eh ada teteh,,,!
😀
kalau berenangnya di air hangat gimana?
masih akan turunkah suhu badan kita?
sedikit saran nich, enaknya tuch minum teh hangat aja abis berenang, jgn langsung makan makanan yang berat, biar gk makin terasa rasa kantuknya…
🙂
eeh ada teteh,,,!
hi Teteh…
😀
kalau berenangnya di air hangat gimana?
masih akan turunkah suhu badan kita?
sedikit saran nich, enaknya tuch minum teh hangat aja abis berenang, jgn langsung makan makanan yang berat, biar gk makin terasa rasa kantuknya…
🙂
teteh udah minum teh? 😀
@Misbach
eh ada munil 😉
pagi-pagi minum teh tuh jadi menu utama
Yupz..
😉
makasih yah helda dah mampir ^^
berarti klo mo gemukin badan berenang boleh donk???
wakakakak, tapi gak perlu berenang, cukup berendam aja di air dingin, pas laper makan, abis itu berendam lagi..
bisa gak ya???
waah kalo itu sih ga tau mas, mas odie aja nyoba ndiri, mudah-mudahan bsa gemuk yaa ^^
diet? wah malah gak kepikiran ni. wong makan segala juga krempeng seksi begini. gak nambah kanan jarum timbangan. tapi alhamdulillah sehat-sehat aja. temen ada yang bilang, bib, kau ni kurus karena kebanyaken makan. kecapekan makan jadi kurus. nah…..gimana coba
lam knal…
huhu yang penting tubuh harus tetep dijaga kesehatannya mas, salam kenal juga mas habib
kl berenang di sungai
mungkin cocok untuk diet, kalee
iy mas, apa lagi yg arusnya kenceng, wee
diet ? ngapain diet
wong cari sesuap nasi aja payah
huhu solusi buat mereka yg pingin nurunin berat badan nih, mudah-mudahan bermanfaat ^^
artikel anda:
http://kesehatan.infogue.com/
http://kesehatan.infogue.com/diet_dengan_renang_jangan_deeh
promosikan artikel anda di infogue.com dan jadikan artikel anda yang terbaik dan terpopuler,telah tersedia widget shareGue dan nikmati fitur info cinema. Salam!
makasih mbak dah nerbitkan artikel ic di infogue.com
hooh.. abis renang biasanya laper, malah makan lebih banyak jadinya… huhuhu
mungkin bener kali yah komentarnya mas odie, dengan renang malah bisa gemukin badan 🙂
my sport hobby is swimming. bukan karena aku pengen diet dg renang sebab badanku pun juga terbilang krempeng kaya’ tubuhnya mas habib. aku senang renang karena bisa nostalgia dg kehidupanku di desa pegunungan.
walaupun bisanya gaya batu tapi tetap enjoy aja.he…he…
walah mas, gaya batu??? ati-ati kelengep lho 😀
eh tu POTO orang megang anak ..
sapa tu ?
*uh bikin
HORNtuh*salam,
http://galeter.wordpress.com
iy salam juga, itu fto sapa ya, lupa 😀
wah…katanya renang buat meninnggikan badan…
keep smile aja deh…
itu kan katanya, eh kata siapa?
Mohon maaf Lahir bathin Ya..C…
sama2 mbak isfiya, mohon maaf lahir batin juga..
mo kurus ?? abis renang tru lari keliling senayan 5x..
kurus iye, modar iye..
wkwkwkwkwkwk…
modar iyah, mabok jugah iyah 😀
berenang di sungai jak
klo ndak pun di laut
pasti kurus banyak minum air asin
betul ke…
hehe, itu mah malah jadi kelelep, eh mas kok ga da url nya, kan ic jadi ga bsa kunjung balik 😦
Renang bisa dan gampang kok untuk diet. Boleh percaya atau tidak, setiap hari saya berenang dengan jarak 100 m sebanyak 10x ( berarti 1000m atau 1 kg ) dan bisa menurunkan berat badan 1 hari 1 kg, apalagi kalau dibarengi dengan latihan angkat beban dan lari, bisa 1,5 kg turun 1 hari. Ini real terjadi dengan saya. Banyak tanggapan orang lain kalau selesai berenang menimbulkan rasa lapar yang sangat. Tetapi saya tidak. Saya punya kesimpulan kalau kita mau diet, ini tergantung dari pada pengelolaan mental dan emosi kita. Saya rasa, renang merupakan olahraga yang sangat bagus untuk diet dan jangan lupa selalu kontrol atau punya motivasi yang kuat (in motivation) untuk tidak lapar.Dijamin deh pasti sukses……
Cheers….